Menarik

Latihan adalah Cara Terbaik untuk Menjauhkan Pound, Kata Kajian Baru

Latihan adalah Cara Terbaik untuk Menjauhkan Pound, Kata Kajian Baru


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Musim panas hampir tiba, jadi jika anda perlu mula mengerjakan badan musim panas anda, mungkin lebih baik anda mula mengusahakannya sekarang. Namun, bagaimana anda cergas dan kekal cergas? Walaupun jawapan untuk pertanyaan ini telah terlalu lemah, misinya tetap sama: makan dengan baik dan tetap aktif. Satu kajian baru-baru ini mengesahkan yang terakhir.

Dikendalikan oleh Kampus Perubatan University of Colorado Anschutz, kajian ini menyoroti bagaimana senaman bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan tetapi dalam jangka masa panjang tetapi memukul gim boleh membantu anda menurunkan berat badan.

Mengekalkan Badan Musim Panas Anda

Jadi, anda bekerja keras untuk beberapa minggu ke depan dan makan dengan betul dan pada 4 Julai anda mempunyai badan musim panas yang sempurna. Namun, jika anda ingin mengelakkan "badan musim panas" tahun depan, anda harus belajar mengekalkan badan dan senaman yang konsisten dapat menjadi kunci.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam edisi Mac Obesity, para penyelidik memeriksa mereka yang secara konsisten menunjukkan kemampuan untuk menjaga berat badan. Tidak mengejutkan, penemuan dalam kajian ini menunjukkan bahawa pengurus penurunan berat badan yang berjaya bergantung pada aktiviti fizikal untuk tetap dalam keseimbangan tenaga.

Lebih-lebih lagi hasil kajian menunjukkan bahawa tetap aktif lebih berkesan daripada mengurangkan pengambilan makanan secara konsisten.

BERKAITAN: ILMU MENGENAL GENE YANG MEMBENARKAN ANDA MAKAN SEBAGAI ANDA MAHU TANPA MENINGKATKAN BERAT

"Kajian ini membahas persoalan sukar mengapa begitu banyak orang berjuang untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa yang panjang," kata Danielle Ostendorf, PhD, seorang pasca doktoral di Pusat Kesihatan dan Kesihatan CU Anschutz.

"Dengan memberikan bukti bahawa sekumpulan pengurus penurunan berat badan yang berjaya terlibat dalam aktiviti fizikal tahap tinggi untuk mencegah kenaikan berat badan - dan bukannya menyekat pengambilan tenaga mereka secara kronik - adalah langkah maju untuk memperjelas hubungan antara latihan dan penyelenggaraan penurunan berat badan "

Kajian

Kajian yang dilakukan adalah salah satu daripada beberapa kajian untuk mengukur jumlah perbelanjaan tenaga harian pada individu yang mengurangkan berat badan menggunakan kaedah air berlabel emas standard dua kali. Kaedah khusus ini membolehkan penyelidik mengukur perbelanjaan tenaga subjek melalui sampel air kencing.

Para penyelidik juga mengkaji Indeks Jisim Badan pengawal penurunan berat badan berbanding dengan individu yang berjuang untuk mengekalkan penurunan berat badan mereka.

"Penemuan kami menunjukkan bahawa kumpulan pengawal penurunan berat badan yang berjaya ini menggunakan jumlah kalori yang sama setiap hari dengan individu yang mempunyai berat badan berlebihan dan obesiti tetapi nampaknya mengelakkan kenaikan berat badan dengan mengimbangi tahap aktiviti fizikal yang tinggi," kata Victoria A. Catenacci, MD, doktor pengurusan berat badan dan penyelidik di Kampus Perubatan CU Anschutz.

Ketika memikirkannya, perkara terbaik untuk anda lakukan adalah terus aktif. Elakkan diet bergaya dan produk yang tidak perlu. Baru bangun dan keluar.


Tonton videonya: AMALAN pengusir Syaitan WAS WAS - Ceramah Syekh Ali Jaber (Julai 2022).


Komen:

  1. Apophis

    Anda membuat kesilapan. Saya boleh membuktikannya.

  2. Tibalt

    What turns out?

  3. Webber

    Frasa ini tidak sempurna :), itu menyenangkan bagi saya)))



Tulis mesej